El descanso y la alimentación son los dos factores más importantes a la hora de disfrutar de una vida saludable. Mientras dormimos nos regeneramos física y mentalmente. Y al alimentarnos conseguimos producir la energía necesaria […]

Tomarse un vaso de leche caliente, leer, escuchar la radio… son muchos, y muy diferentes los hábitos o manías que cada uno tiene y hace cuando va a dormir o cuando se levanta.

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El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para conseguir nuestro pleno rendimiento.

Las necesidades básicas de sueño se sitúan sobre unas […]