¿Cómo catalogarías tu descanso? ¿Consideras que duermes de forma placentera? En ocasiones puede haber una gran diferencia entre lo que nosotros creemos y lo que resulta ser la realidad. Podemos pensar que dormimos suficientemente bien, pero cuando nos sometemos a unas cuantas preguntas podemos descubrir que ese sueño teóricamente reparador no lo es tanto. Dormir bien es cada vez más complicado. El estrés diario al que estamos sometidos nos pasa factura por la noche. Y si nuestro descanso se ve afectado a la larga nuestra salud también.

Si tienes curiosidad por averiguar si duermes tan bien como crees Ecomatalasser te trae un sencillo test. Una serie de cuestiones a través de las cuales dilucidar si duermes bien o si necesitas dormir mejor. ¿Te animas a realizarlo? Pues empecemos.

1 ¿Cómo calificarías tu descanso?

• Muy bueno. Duermo de un tirón por la noche y al levantarme siento que he recuperado las energías gastadas el día anterior.(4 puntos)
• Bueno. La mayor parte de las noches suelo dormir las horas que mi organismo necesita, aunque en ocasiones puntuales me desvelo con facilidad. (3 puntos)
• Regular. Me suele costar conciliar el sueño y es bastante frecuente que me despierte al menos una vez de madrugada. (2 puntos)
• Malo. Habitualmente tengo problemas para dormir y me despierto por la mañana cansado y poco activo. (1 punto)

2 ¿Cuánto tardas en dormirte?

• Pocos minutos. En cuanto me meto en la cama suelo conciliar el sueño con suma facilidad. (4 puntos)
• Entre 20 y 30 minutos. No me quedo dormido de manera instantánea pero tampoco me cuesta en exceso. (3 puntos)
• Entre 30 minutos y 1 hora. Doy vueltas en la cama hasta que finalmente logro conciliar el sueño, pero es un poco desesperante. (2 puntos)
• Más de 1 hora. Me meto en la cama, intento relajarme, pero soy incapaz de dormirme hasta la madrugada. (1 punto)

3 ¿Con que frecuencia te sueles despertar por la noche?

• Nunca. Cuando consigo conciliar el sueño duermo de un tirón toda la noche (4 puntos)
• Entre 1 y 2 veces. Suelo despertarme pero de manera puntual. (3 puntos)
• Entre 3 y 4 veces: Me despierto durante la noche de manera habitual. (2 puntos)
• 5 veces o más: Interrumpo mi sueño constantemente. Me despierto con suma facilidad incluso sin que haya ningún ruido que pueda importunarme. (1 punto)

4 ¿Sueles recurrir a medicamentos o productos naturales para dormir?

• Nunca. No necesito ningún tipo de ayuda para descansar correctamente.
• De manera puntual. Solo en épocas del año en los que el estrés hace que este más nervioso de lo normal.
• Con asiduidad: Tomar relajantes naturales o de otra índole es algo habitual para conseguir dormir normalidad.
• Siempre. Soy incapaz de dormir por la noche a menos que tome algún tipo de medicamento

5. ¿Cuántas horas sueles dormir?

• 8 horas o más. (4 puntos)
• Entre 7 y 8 horas. (3 puntos)
• Entre 5 y 6 horas. (2 puntos)
• Menos de 5 horas. (1 punto)

Resultados

Entre 5 y 9 puntos: Tu descanso resulta un problema en tu vida cotidiana. No duermes las horas necesarias para sentirte fresco y activo y eso te pasa factura. Puede que no seas consciente de ello pero no descansar correctamente durante un tiempo prolongado puede ser muy perjudicial para tu salud. Consulta tu caso con un especialista para intentar reconducir la situación. A través de Ecomatalasser también pueden conseguir dormir mejor.

Entre 10 y 15 puntos: No eres la persona que mejor duerme de este planeta, pero tu descanso está lejos de resultar negativamente alarmante. Probablemente la calidad de tu sueño variará en función de tu estado de nervios y de la época del año en que nos encontremos, teniendo en cuenta factores como la temperatura o la astenia primaveral y otoñal.

Entre 16 y 20 puntos: Duermes como un tronco. Tienes todas las probabilidades del mundo de levantarte por la mañana con la energía necesaria para afrontar cualquier reto. No cambies ni tus rutinas ni tu forma de vida. Cuando algo funciona no lo toques. ¡Eres un privilegiado!

¿Ya tienes tu resultado? Entonces ya puedes respondernos a la pregunta que te formulábamos en la parte inicial de este post. ¿Cómo es tu descanso? Desde Ecomatalasser esperamos que el resultado haya sido favorable. Y si no ha sido así, estamos a tu disposición para mejorar tus horas de sueño.